YOGA

 

 

                                                 LE YOGA

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     Le Yoga , avec plusieurs autres techniques, fait partie des approches corps esprit.

     Le Yoga esr relativement récent dans le paysage occidental, mais il est fort bien établi.

     Le Yoga possede des caractéristiques qui conviennent à presque tout le monde; aux enfants, aux personnes âgées, aux femmes enceintes, aux gens stressés, aux athlètes et bien sur aux bien_portants.

Les cours se pratiquent généralement en groupe, dans un contexte sécuritaire et non compétitif.

Il n'exige pas de compétences particulières.

Il favorise presque instantanément la détente mentale et musculaire; et à moyen terme la souplesse et aide à régler plusieurs problèmes musculosqueletiques.

Une pratique régulière semble permettre de soulager des problèmes de santé sérieux et favoriser une meilleure santé en générale.

Il existe plusieurs sortes de Yoga .

Le plus souvent pratiqué est le Hatha Yoga (ce qui est enseigné au centre)

Son rôle est de discipliner l'esprit et de garder un corps dans un état de santé optimal.

Les outils du Hatha Yoga sont les postures (asanas) et la respiration (pranayama).

Les postures demandent des mouvements d'étirement, de flexion et de torsion qui favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articulations, les nerfs et les muscles et ils exercent aussi une action sur tous les organes et les glandes.

 

Le centre de relaxation est prévu pour des cours collectifs pouvant aller jusqu'a 15 à 17 personnes; mais il est aussi possible de prendre des cours individuels.

Vous pratiquez dans une salle agréable et bien chauffée l'hiver.

Vous avez au centre la possibilité de prendre plusieurs cours pour le même tarif (voir dans la rubrique tarif)

Pendant les petites vacances scolaires pas d'inrruptions des cours.

Matériel à apporter : un tapis, un coussin et une couverture.

La tenue : Simplement une tenue souple pour pouvoir pratiquer. 

LA SALLE

 

 

 

 

 

 

                                        LE PROFESSEUR

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LES ELEVES

      

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Date de dernière mise à jour : 07/09/2012

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